OPTIMIZA
TU RESPIRACIÓN
Optimiza tu vida
con el método
Un Entrenamiento teórico práctico de respiración funcional para mejorar tu salud física y mental compuesto de ejercicios muy sencillos pero poderosamente efectivos, que te permiten recuperar y restablecer una forma natural y más eficiente de respirar y optimizar tu desempeño a todos los niveles en tu vida.
Apto para todas las edades y niveles de condición física.
Un Entrenamiento teórico práctico de respiración funcional para mejorar tu salud física y mental compuesto de ejercicios muy sencillos pero poderosamente efectivos, que te permiten recuperar y restablecer una forma natural y más eficiente de respirar y optimizar tu desempeño a todos los niveles en tu vida.
Apto para todas las edades y niveles de condición física.
ENTRENA TU RESPIRACIÓN
La respiración es la esencia de la vida, pero un gran porcentaje de nosotros vivimos, sin darnos cuenta, con disfunciones respiratorias ocultas que causan estragos en nuestra salud, sueño y rendimiento y son la causa oculta de innumerables síntomas y enfermedades, entre ellos la ansiedad, el estrés, la hipertensión, la apnea y desordenes del sueño, asma, alergias, falta de concentración, falta de aire al hacer ejercicio y muchas otras.
Mediante este entrenamiento de 4 semanas, re-educas y restableces tu respiración, optimizando tu sistema inmune y los procesos más importantes de tu cuerpo, haciéndote menos propenso a enfermedades crónicas y lesiones. Al revertir los malos hábitos respiratorios que has desarrollado sin darte cuenta desde tu temprana infancia, generas cambios positivos y masivos no solo en tu salud si no también en todas las áreas de tu vida.
Los métodos y técnicas que compartimos en RESPIRONAUTAS, están respaldados por décadas de investigación científica que te ayudarán a comprender por qué funcionan y cómo usarlos. Estos métodos son de acceso inmediato, tardan poco en aprenderse, se incorporan fácilmente a tu rutina diaria y a las actividades de tu día a día, sea cual sea tu nivel actual de forma física, y te proporcionarán las herramientas para seguir mejorando tu salud y tu desempeño por el resto de tu vida.
El propósito de este entrenamiento es qué no solo puedas respirar de forma óptima mientras haces ejercicio físico, practicas yoga, haces meditación o tus prácticas de respiración, si no que respires adecuadamente mientras trabajas, duermes, conduces tu coche, ves TV… en fin, que respires como debe ser, de forma automática y natural, de acuerdo a las demandas metabólicas de tu cuerpo a cada instante de tu vida.
RESPIRA
Fortalece tu sistema inmune y reduce tu estrés de forma segura y natural
El método y las técnicas que estudiamos en el curso son apropiadas para casi todos las personas con buena salud, independientemente de su edad o condición física y trabajamos con el recurso más natural y poderoso que tienes: tu propia respiración. Mediante un enfoque completamente seguro y natural, aprenderás a controlar el sistema nervioso, la respuesta al estrés, la calidad del sueño y la energía.
La Respiración Funcional y su importancia en otras técnicas y métodos de respiración.
Antes de emprender prácticas y técnicas de respiración como Pranayamas, Wim Hof, Soma Breath, Respiración Holotrópica, Rebirthing, etc, que no buscan restablecer o reeducar tu respiración sino producir estados y adaptaciones específicas a nivel mente-cuerpo, es primordial que tengas una respiración funcional no solo para aprovechar el potencial que estás técnicas ofrecen, pero sobre todo, para evitar que su práctica te active o aumente síntomas y cuadros asociados a patrones o pautas disfuncionales de la respiración o al síndrome de hiperventilación, cómo ansiedad, ataques de pánico, incremento de la presión arterial, asma, alergias, vasoconstricción sanguínea y otros.
Sí has restablecido tus patrones de respiración y puedes respirar adecuada y funcionalmente en tu día a día y no estás interfiriendo sin darte cuenta con el correcto funcionamiento de tu metabolismo, tu cuerpo puede también responder de manera adecuada y eficiente al uso de estas otras técnicas y beneficiarte de ellas.
¿QUÉ BENEFICIOS OBTENDRÉ DE ESTE ENTRENAMIENTO?
– Mejora de tu respiración en la vida cotidiana.
– Mejor salud
– Disminución de la falta de aire al hacer ejercicio.
– Mejor salud cardiovascular (menor sobrecarga al corazón)
– Mayores niveles de energía vital
– Mejorar tu presión arterial
– Mejor postura y mayor conexión con tu cuerpo
– Fortalecimiento de los músculos respiratorios
– Mayor rendimiento físico y deportivo
– Una mejor respuesta al estrés y a las situaciones de demanda.
– Mayor capacidad de atención, enfoque y concentración
– Dormir mejor y tener un sueño un sueño realmente reparador
– Tener mejor capacidad de respuesta y ser menos reactivo
– Una mayor resistencia y mejor desempeño físico, emocional y mental
¿QUÉ ESTÁ INCLUIDO EN EL ENTRENAMIENTO?
.- 4 clases practico-teoricas de por videollamada de 2 horas de duración aproximadamente
– 1 video llamada personalizada de seguimiento de 30 minutos cuando lo requieras
– Manual de capacitación, audios y videos de ejercicios
– Comunicarte cuando lo necesites mediante llamada o mensaje para resolver dudas, preguntas o inquietudes acerca de tu proceso.
OBJETIVOS GENERALES
– Entender porque respiramos de forma disfuncional y en qué consiste una respiración funcional
– Comprender y aprender los mecanismos reales y naturales de la Respiración
– Conocer porque perdemos nuestra forma natural de respirar en la primera infancia
– Entender y Restablecer los mecanismos básicos y naturales de la respiración
– Mejorar la respuesta inmune y el balance mente cuerpo (Mejor Salud)
– Aumentar la Energía Vital
– Mejor control de la presión arterial
– Entender y mejorar la postura corporal y la conexión con tu cuerpo
– Control de ansiedad y depresión
– Controlar la respuesta al estrés
– Aprender a relajarse e identificar las tensiones innecesarias
– Lograr estados de calma de forma sencilla
– Mejorar la capacidad de concentración y de enfoque
– Dormir mejor y tener un sueño realmente reparador
– Una mayor resistencia y Mejor rendimiento físico, emocional y mental
– Un corazón más eficiente y resistente
– Desarrollar la capacidad de aquietar y silenciar cuerpo y mente de forma natural, sin generar más estrés
OBJETIVOS ESPECÍFICOS
– Conciencia del valor y la magnitud de la respiración en nuestra vida.
– Importancia de la respiración nasal
– Restablecer la tolerancia natural al Dióxido de Carbono y los centros de control de la respiración en el cerebro
– Identificar y deshacer los mitos de la respiración
– Identificar los malos hábitos respiratorios adquiridos
– Reconocer una buena respiración
– Tomar conciencia de la hiperventilación
– Activar el diafragma, el principal músculo de la respiración
– Diferenciar entre respiración activa y pasiva
– Diferenciar entre respiración diafragmática y abdominal
– Inhalar menos
– Exhalar más y más largo
– Mejorar la capacidad y el tiempo de retención, sobre todo en vacío
– Aprender a estar relajado (sobre todo en la dificultad: Resiliencia)
– Entrenar los músculos de la respiración
– Entender el funcionamiento del Sistema Nervioso Autónomo y por qué la respiración es su control remoto
testimonios
Que dicen nuestros estudiantes
“El contenido del curso fue fantástico y me abrió la mente a las razones científicas detrás de mi propio comportamiento y el comportamiento de los demás. Es una práctica muy fácil y sencilla de realizar pero a la vez ha generado profundas transformaciones en mis emociones y en mi salud. El estilo de facilitación fue excelente y ofrece un buen equilibrio entre aprendizaje, discusión, ejercicios y reflexión ”.
“He sido escéptico toda la vida. Así que comencé el entrenamiento de Respiración Funcional con Antonio sin hacerme muchas expectativas. Pero me sorprendió, primero, empezar a ver resultados muy pronto. En una semana de práctica diaria noté cambios: más paciencia con los demás, menos reactivo a las situaciones, pero sobre todo, que empecé a dormir muy bien y a despertarme muy descansado. Y segundo, que la forma que tiene Antonio de transmitir su conocimiento y su experiencia utilizando un lenguaje y una forma muy sencilla y fácil de asimilar pero a la vez muy poderosa de transmitir cosas muy profundas, me hicieron entusiasmar y terminar todo el entrenamiento. Recomendaría la guía inteligente de Antonio a cualquiera que quiera hacer cambios profundos y prácticos en su vida”.
“Tomar el entrenamiento de respiración funcional de OXYGEN ADVANTAGE con Antonio ha transformado la forma en que abordo mis días. Soy mucho más consciente de mi respiración y he aprendido a usarla para mejorar mi confianza y estar más en control de mis emociones. Pero también ha hecho que hacer ejercicio sea mucho más fácil y más divertido “.
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